现在，我们在网上经常会看到猝死的新闻，其中，很多都是年轻有为的企业家和深受大众喜爱的影视名星，每每看到这些消息，都会感到猝死可能就在我们身边，而且谁都无法预料明天和意外哪个会先到来！

猝死到底有多可怕？我们先来看一组数据。我国每年大约有54.5万人猝死，也就是平均每分钟就有一个人发生猝死。大多数猝死都发生在院外，存活率不到1%。

那什么是猝死呢？猝死是指出现症状后1个小时内发生的由心脏原因引起的死亡。急性心肌梗死是猝死最主要的原因。这样解释猝死可能有些抽象，当我和大家介绍完猝死的特点后，您就会对猝死有一个直观的认识。首先，猝死从发病到死亡特别快，而且多数发生在看似健康人的身上。其次猝死不可预测，我们身边的任何人都有发生猝死的可能。

近些年，中青年人为什么会频频发生猝死呢？我认为主要有六个原因。1、缺乏锻炼2、饮食不规律3、睡眠不足4、久坐不动5、精神紧张6、吸烟饮酒。

那么，大家一定会问，猝死能预防吗？答案是肯定的。但这几点预防建议和急救方法希望大家一定要牢记。1、每年要进行一次体检，及时发现高血压、糖尿病、高脂血症等心血管疾病的危险因素并积极控制。2.避免过度疲劳和精神紧张。3.戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适量运动、减少熬夜、劳逸结合，保持良好的生活方式。4.对已患有冠心病、高血压等疾病的患者，应在医生指导下规律服药。5.猝死高危人群在发生心脏骤停前可能会有胸痛，尤其是胸骨后压榨性、濒死般的疼痛，可放射到左肩背部和左上肢，并伴有呼吸困难、出汗等，这些症状常发生在劳累时或情绪激动时，如果休息或舌下含服硝酸甘油后症状仍不缓解，一定要立刻拨打120，时间就是生命。另外，一旦发现身边有人突发意识丧失且大动脉搏动消失，应立即为患者进行心肺复苏，其中最重要的是胸外心脏按压。大家要牢记以下要领：双手叠加，十指上翘，手臂伸直，用掌根按压患者两乳头连线中点的部位，按压深度是5-6厘米，按压频率是每分种100-120次，按压30次为一个循环，连续按压5个循环后评估是否复苏成功，如果不成功，重复以上步骤，直到复苏成功或120到达；具体复苏多长时间依据患者具体情况而定。如果附近有电除颤设备，应尽早进行电除颤。猝死虽然难料，防治有你有我。让我们携起手来，一起守护健康，远离猝死。