可以归纳为一则顺口溜：“一小二单三间断，四短五注六更换，七停渐退莫太急，八要选用新一代。”

1、从最小剂量开始

以最小药量达到满意的睡眠为上策。

2、单一用药

一般情况下以服用一种为佳，不应同时服用多种安眠药，以避免或减少副作用。

3、间断给药

患者最好连续服用5天后，停药2天。

4、短期使用

一般不应该超过3一4周，很多“上瘾”的患者是因为长期服药、造成的。

5、不少安眠药有不同程度的毒副作用，使用中应予以注意，长期使用者应定期检查肝肾功能。

6、长期使用时应不断更换品种

这样可以提高睡眠质量，又可避免产生耐药和依赖。

7、停药不要太急

以防发生戒断症状或撤药反应，逐步减少药量（每次减原量25％），循序渐退，直至完全停药。

8、选用新一代

尽量选用副作用小的非苯二氮䓬类药，如思诺思、佐匹克隆等。