3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠 放飞梦想”。为了提高人们的健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，让人们认识到睡眠的重要性，21日下午，北方医院在ECT三楼多功能学术厅举办了题为“关注睡眠障碍”的专题辅导讲座。心理康复科主任张集慧主讲，周边社区居民与医院员工近200人参加。

张主任首先介绍，睡眠时间并没有统一的标准，每晚8小时睡眠的说法严格来讲不够科学，因为人与人之间存在个体差异，只要白天精力旺盛即说明睡眠时间充足，睡眠质量好。然后着重介绍了失眠症，详细讲解了其病因、分类和治疗。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。对于失眠的治疗，他强调，适当的药物治疗有助于改善睡眠，但不能过度依赖于药物，过度用药会引起身体不适、成瘾等问题。通过心理和行为调节也可以改善睡眠。

之后，讲座播放了影片《心灵解码》。这部影片是我国首部反映精神卫生领域的故事片，以洛阳市精神卫生中心医护人员的真实事迹为原型，通过医护人员在医治病患过程中发生的系列故事，把具有心理疾病患者的生存现状和医护人员的医者仁心真实地展现在社会面前。讴歌了奋战在精神领域的医护工作者的高尚医德和无私奉献精神。最后，医护人员就影片内容与听课人员进行了现场有奖问答的互动，并发放了小奖品。

此次讲座让大家充分认识到了睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，并获得了健康心理与良好睡眠的科学知识。只有拥有健康心理，才能保证轻松睡眠。并呼吁和帮助全社会行动起来，共同关注睡眠健康与心理健康，睡眠不是小问题，保持良好心态才是关键。